Sırt Ağrısı Tedavisi
Birçok üst sırt ağrısı vakası, özellikle zayıf duruştan, kas gerilmesinden kaynaklanmaktadır. Fizik tedaviye gitmek, ağrınızın altında yatan nedenleri çözmenize yardımcı olacaktır; Fizyoterapist, tam ve acısız bir hareket sağlamak ve vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olmak için sizinle birlikte çalışacaktır. Gelecekte ağrıyı nasıl en aza indireceğinizi veya önleyeceğinizi de öğrenebilirsiniz.
En önemlisi, birçok sırt ağrısı hastası için, fizyoterapist size iyi bir duruş öğretebilir. Yıllar süren kötü duruşları “öğrenmek” zor olabilir, ancak fizyoterapist iyi bir duruşun nasıl bir his olduğunu ve gün boyunca nasıl sürdürüleceğini öğrenmek için egzersiz programı hazırlayacaktır.
Harmony Evde Fizik Tedavi hem pasif hem de aktif tedavileri içerir. Pasif tedaviler sizi ve vücudunuzu rahatlatmaya yardımcı olur. Pasif olarak adlandırılırlar çünkü aktif olarak katılmak zorunda değilsiniz. Fizik tedavi programınız, vücudunuz iyileştikçe pasif tedavilerle başlayabilir, ancak amaç aktif tedavilere girmektir. Bunlar, vücudunuzu güçlendiren ve sırt ağrısının tekrar etmesini önlemeye yardımcı olan terapötik egzersizlerdir.
Pasif Tedaviler
- Kuru iğneleme, uzman fizyoterapistlerimiz tarafından kas içindeki tetik noktalarında kas ağrıları ve gerginliğin azaltılmasına yardımcı olmak için kullanılan bir tekniktir. Herhangi bir maddenin enjeksiyonunu gerektirmediğinden “kuru” olarak adlandırılır. İnce iğneler cilde kas tetik noktalarına yerleştirilir, kan akışını arttırmak, hücresel onarım ile yardımcı olmak ve merkezi sinir sistemini ağrı sinyallerine duyarsızlaştırmaya yardımcı olmak için kullanılırlar.
Transkütanöz elektriksel sinir stimülasyonu (TENS): Bir TENS makinesi, değişken (ancak güvenli) elektrik akımı yoğunluğuyla kaslarınızı harekete geçirir. TENS, kas spazmlarını azaltmaya yardımcı olur ve vücudunuzun endorfin üretimini (doğal ağrı kesicileriniz) artırabilir. Fizyoterapistimizin kullandığı TENS cihazı göreceli olarak büyüktür. Bununla birlikte, evde kullanım için daha küçük bir makine de mevcuttur. İster büyük ister küçük olsun, TENS ünitesi yardımcı bir tedavi yöntemidir.
- Ultrason: Kan dolaşımını artırarak, ultrason kas spazmlarını, krampları, şişmeleri, sertliği ve ağrıları azaltır. Bunu, kas dokularınıza derin ses dalgaları göndererek, dolaşımı ve iyileşmeyi artıran yumuşak bir ısı yaratarak yapar.
- Kriyoterapi olarak da adlandırılan soğuk terapi dolaşımını yavaşlatır, iltihaplanmayı, kas spazmlarını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Hedef bölgeye yerleştirilmiş soğuk bir pakete sahip olabilir veya hatta buz masajı bile alabilirsiniz. Soğuk terapiden sonra, terapistiniz etkilenen kasları germek için sizinle birlikte çalışabilir.
- Sıcak ve soğuk terapiler: Fizyoterapistimiz sıcak ve soğuk terapiler arasında geçiş yapacaktır. Isı kullanarak hedef bölgeye daha fazla kan almak ister, çünkü artan kan akımı bu bölgeye daha fazla oksijen ve besin getirir. Ayrıca, kas spazmlarının yarattığı atık yan ürünleri uzaklaştırmak için kan gerekir ve aynı zamanda iyileşmeye yardımcı olur.
- Derin doku masajı: Bu teknik, muhtemelen günlük yaşam stresi ile oluşan spazmları ve kronik kas gerginliğini hedefler. Kas yırtılmalarından veya burkulmalardan dolayı spazmlar veya kas gerginliği olabilir. Fizyoterapistimiz yumuşak dokularınızdaki (bağlar, tendonlar, kaslar) gerilimi serbest bırakmaya çalışmak için doğrudan basınç ve sürtünme kullanır. Yumuşak doku gerginliğinden kaynaklanan üst sırt ağrısı için, masaj çok faydalıdır.
Aktif Tedaviler
Harmony Evde Fizik Tedavinin aktif bölümünde, terapistimiz size esnekliğinizi, gücünüzü, core(gövde kuşağı kasları) stabilitesini ve hareket alanını iyileştirmek için çeşitli egzersizler öğretecektir (eklemlerin ne kadar kolay hareket edeceği – özellikle sırt omurganızdaki eklemler sorun yaratıyorsa önemlidir). Fizik tedavi programınız, sağlığınız ve geçmişiniz dikkate alınarak kişiselleştirilir.
Egzersizleriniz sırt ağrıları olan bir başkası için uygun olmayabilir, çünkü ağrınız aynı durumdan kaynaklanmıyor olabilir.
Gerekirse, duruşunuzu nasıl düzelteceğinizi ve ergonomik prensipleri günlük aktivitelerinize nasıl dahil edeceğinizi öğreneceksiniz. Bunların hepsi, Harmony Evde Fizik Tedavinin “kendi kendine bakım” veya “kendi kendine tedavi” yönünün bir parçasıdır: Harmony Evde Fizik Tedavi ile, vücudunuza daha iyi bakmanıza yardımcı olacak iyi alışkanlıklar ve ilkeler edineceksiniz.
Biliyoruz: Kötü duruş nedeniyle sırt ağrısı olan birçok kişi için, kötü duruş aslında doğru hissediyor. Fizyoterapistimiz, iyi bir duruşun daha iyi hissettirdiğini öğrenmenize yardımcı olacaktır.
Son olarak, fizyoterapistimizin kişiselleştirilmiş bir egzersiz programı önerir çünkü aktif kalmak omurga sağlığı için çok önemlidir. Egzersiz yapmak- hem kardiyo hem de kuvvet antrenmanı yapmak- vücudunuzun başka bir bölgesinin ağrı olasılığını azaltır. Ayrıca, elbette, genel sağlığınıza kavuşacaksınız.
Size özel tedavi programlarımızdan yararlanmak veya genel sağlık durumunuz hakkında bilgi edinmek için ücretsiz muayene fırsatından yararlanın. Detaylı bilgi için bize ulaşın.
Randevu Hattı
7/24 SAAT
HİZMET VERMEKTEDİR
Hastalığınız hakkında uzmanlarımıza danışıp destek alabilirsiniz.
